Kleine stapjes zijn OK.

Gepubliceerd: - leestijd: ±3 min

Deze morgen werd ik om 5u wakker. Dat was het dan, slaap voorbij. Ik zal vast niet de enige zijn die vreemde uren ziet 's nachts. Adrenaline in het lijf en een hoofd vol gedachten. En ja, dan begin je naar nieuwswebsites te kijken natuurlijk, en...

Weet je, het klinkt misschien alsof ik me dezer dagen te pletter amuseer met vanalles en nog wat. En dat is ook zo. Maar evengoed zit er een waanzinnige spierspanning in mijn rug en slaap ik best wel onrustig.

Dames en heren, dat is normaal. Herhaal het een dozijn keer, ga op je hoofd staan en zeg het nog eens. Het is normaal dat je wat paniek voelt. Laat je niks wijsmaken door al die koele kikkers. Ook bij hen tikt dit binnen.

De vraag die je jezelf moet stellen is wat je ermee gaat doen. Da's de vraag die ik mezelf stel. En gelukkig staat mijn boekenkast vol met interessant materiaal, waaronder "The Anxiety & Phobia Workbook", een wetenschappelijk onderbouwd "standaardboek" dat ik heel erg warm aanbeveel aan iedereen die wel eens wat last heeft van angsten. (Wat nu ongeveer iedereen omvat vermoed ik stilletjes.)

En kijk, waarrempel, het boek slingert online: https://anonfile.com/x95dOch3o6/The_Anxiety_and_Phobia_Workbook_PDFDrive.com_pdf

Eén van de aanbevelingen is bijvoorbeeld om minder koffie, suiker of nicotine in te nemen. Ja seg. Dat moeten horen als fanatieke koffiedrinker. Stom virus. Maar goed, het is nu zo. Vanaf morgen tijd om dat eens flink af te bouwen.

Misschien komen er oude angsten en onzekerheden om het hoekje piepen? Ook dat is normaal. Veel daarvan heb ik het voorbije jaar vakkundig gelukkig de ruimte in kunnen knallen. Maar da's een verhaal voor een andere dag...

Het boek helemaal overschrijven is natuurlijk niet de bedoeling, ga er gewoon rustig op je eigen tempo eens door.

Wat hier wel te vermelden valt is een strategie die helpt wanneer je echt last hebt van acute paniek. Ja, ook om 5u 's ochtends. Het is het inzetten van positieve gedachten om je huidige situatie beter te aanvaarden, om er wat boven te zweven, om zachtjes wat tijd voorbij te laten gaan.

Dit is wat je bijvoorbeeld tegen jezelf kan zeggen:

"Dit gevoel is niet aangenaam, maar ik kan het aanvaarden."

"Ik kan me angstig voelen en toch in beweging blijven."

"Ik ga deze situatie gebruiken om wat beter met m'n gevoelens te leren omgaan."

"Ik kan de tijd nemen om dit wat los te laten."

Fluit een liedje. Don't worry be happy, bijvoorbeeld.

Morgen is er nog een dag en er is veel meer solidariteit en moed op gang aan het komen dan je je ooit voor kon stellen.

Morgen begin ik het tuintje aan ons kantoor te hertekenen, zodat we massa's lekkere groentjes kunnen kweken.

Morgen maak ik flyers voor de hele straat, zodat iedereen zich kan voorbereiden op het Minderbroederskoor deze donderdag om 20u onder leiding van niemand minder dan de fantastische Nel Ponsaers die een balkon verder woont en die ik dus niet zal kunnen zien maar gelukkig wel horen. 😊

Misschien kunnen jullie in jullie straten hetzelfde doen? Op onze songlist staat alvast:

Slaap zacht iedereen, ik denk aan jullie.

- TG